Čija sėklų nauda

Svarbiausia sveika, įvairi ir subalansuota mityba. Štai keletas pagrindinių čija sėklų naudų, dėl kurių verta jas įtraukti į savo mitybos racioną.

Jos yra turtingos omega-3 riebalų rūgštimis, ypač ALA, padedančiomis palaikyti normalią širdies sveikatą, kraujospūdį ir cholesterolį.

Čija sėklose taip pat gausu galingų antioksidantų, tokių kaip chlorogeninė rūgštis ir kvercetinas, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.

Didelis skaidulų kiekis padeda palaikyti normalų virškinimą ir išvengti vidurių kietėjimo.

Be to, čiją sėklose gausu kalcio, magnio ir fosforo, reikalingų stipriems kaulams.

Kaip vartoti Čija sėklas

Geriausias būdas vartoti čija sėklas yra leisti joms išmirkti vandenyje bent 6 valandas. Tai leidžia sėkloms išbrinkti ir padidėti daugiau nei devynis kartus. Čija sėklos dažnai dedamos į pudingus, salotas, duoną, jogurtus ir kitus patiekalus.

Maistinė informacija

Kalorijos
100 gramų 453
% RV
Iš viso riebalų
31.0 g 44.3%
Polinesotieji
28.0 g
Sotieji
1.3 g 6.5%
Angliavandeniai
11.0 g 4.2%
Cukrus
2.3 g 2.6%
Skaidulos
31.0 g
Baltymai
17.0 g 34.0%
Druska
0.0 g 0.5%
*Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (2,000 kcal / 8,400 kJ).

Receptas: Čija pudingas

Indelyje sumaišykite čija sėklas, kokosų pieną, agavų sirupą ir cinamoną. Leiskite pastovėti šaldytuve bent 6 valandas. Papuoškite pasirinktais vaisiais ir pagardukais.

Apie Orgánica Superfoods

Orgánica Superfoods prekės ženklas, sukurtas gerbiant protėvių išmintį ir kartu puoselėjant šiuolaikines inovacijas. Siūlydami ekologiškus supermaisto produktus, tokius kaip šaknys, vaisiai, grybai ir augalai, Orgánica Superfoods skatina holistinį požiūrį į sveikatą ir mitybą, sujungdami žmones su natūraliu, neperdirbtu maistu.

Ketinimas, tikėjimas, atkaklumas ir disciplina - pagrindinės Orgánica Superfoods vertybės. Įsipareigodama etikos principams ir ekologiniam tvarumui, ši įmonė užtikrina, kad kiekvienas jos produktas atspindėtų gilų ryšį su gamta ir sąmoningu gyvenimu.

Svoris0,2 kg
Kilmės šalis

Paragvajus

Savybės

Be glitimo, Ekologiška, Raw, Veganams

Geriausia iki

02/12/2025

Atsiliepimai

Atsiliepimų dar nėra.

Rašyti atsiliepimus gali tik prisijungę pirkėjai, kurie įsigijo šį produktą.

Prenumeruok mūsų naujienlaiškį

Gauk 10% nuolaidą pirmam užsakymui!

Pateikdamas (-a) šią formą, patvirtinu, kad perskaičiau privatumo politiką ir sutinku gauti naujienas, reklaminę medžiagą ir kitus el. laiškus nurodytu el. pašto adresu.
Prašome palaukti...
Nemokamas siuntimas
Ekologiški produktai
Greitas išsiuntimas
Maistinga ir natūralu
Nemokamas siuntimas
Ekologiški produktai
Greitas išsiuntimas
Maistinga ir natūralu