Datulių nauda
Svarbiausia sveika, įvairi ir subalansuota mityba. Štai keletas priežasčių, dėl kurių gali būti verta datules įtraukti į savo mitybos racioną.
Datulių įtraukimas į mitybą gali būti naudingas dėl jų gausaus antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, kiekio, padedančių apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
Jos taip pat savyje turi kalio ir magnio, padedančių palaikyti normalią širdies sveikatą, ir yra puikus maistinių skaidulų šaltinis normaliam virškinimui.
Be to, datulės suteikia natūralios energijos dėl jose esančių cukrų ir padeda išlaikyti stiprius kaulus dėl jose esančio kalcio ir fosforo.
Kaip naudoti datules
Datules galima smulkiai supjaustyti ir dėti į kepinius, sutrinti į kokteilius arba tiesiog sumaišyti su riešutais, kaip skanų ir lengvai transportuojamą užkandį. Dėl savo maistinių savybių ir natūralus saldumo, datulės – puikus užkandis kelyje, kai norisi energijos.
Maistinė informacija
Receptas: Šokoladiniai pyragėliai su saldžiais vaisiais
- 12 Orgánica Superfoods datulių
- ¼ stiklinės razinų
- 1 stiklinė džiovintų figų
- ½ stiklinės Orgánica Superfoods kakavos miltelių
- 1 a.š. Orgánica Superfoods cinamono
- 1 žiupsnelis Himalajų druskos
- 1 stiklinė karobo
- Mirkykite datules, figas ir razinas šiltame vandenyje 30 minučių. Gerai nusausinkite ir sutrinkite, kol gausite vientisą masę.
- Įdėkite likusius birius ingredientus ir gerai išmaišykite.
- Supilkite mišinį į formeles ir užšaldykite bent 5 valandoms.
- Papuošimui galite sumaišykite 1 stiklinę braškių ir gervuogių su 3 šaukštais datulių cukraus iš Orgánica Superfoods ir paskleiskite mišinį ant pyragėlių.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.