Reishi grybas (Ganoderma lucidum), dar vadinamas „Nemirtingumo grybu“, tūkstančius metų buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje.
Šis grybas vertinamas dėl savo sveikatą stiprinančių savybių, o šiandien vis labiau pripažįstamas ir šiuolaikiniame pasaulyje. Reishi padeda stiprinti imuninę sistemą, mažina stresą ir skatina ilgaamžiškumą.
Kas yra reishi grybas?
Reishi yra grybas, kuris daugiausia auga ant kietmedžių šiltuose ir drėgnuose regionuose. Jis išsiskiria rausvai ruda, blizgia išvaizda ir inksto formos kepurėle. Dėl kartaus skonio ir tvirtos tekstūros Reishi dažniau naudojamas sveikatingumo, o ne kulinariniais tikslais.
Šimtmečiais Reishi buvo naudojamas kaip galingas adaptogenas, padedantis organizmui prisitaikyti prie streso ir išlaikyti vidinę pusiausvyrą. Tradicinėje kinų medicinoje Reishi laikomas „aukščiausios klasės“ žole, dažnai vartojama siekiant palaikyti bendrą sveikatą, gyvybingumą ir ilgaamžiškumą.
Reishi grybo nauda
Reishi pasižymi daugybe sveikatai naudingų savybių, kurias patvirtina ir šiuolaikiniai moksliniai tyrimai. Štai keletas pagrindinių šio nepaprasto grybo naudų:
Imuninės sistemos stiprinimas
Reishi garsėja savo gebėjimu stiprinti imuninę sistemą. Jame yra beta gliukanų ir kitų polisacharidų, kurie skatina baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą, padedant organizmui efektyviau kovoti su infekcijomis ir ligomis. Reishi taip pat gali padėti reguliuoti imuninės sistemos veiklą, todėl tai yra naudingas produktas tiems, kurie siekia stiprinti organizmo apsaugą nuo ligų ar pagreitinti atsistatymą po peršalimo ligų.
Mažina stresą ir padeda atsipalaiduoti
Reishi vertinamas dėl savo raminamojo poveikio organizmui. Kaip adaptogenas, jis padeda reguliuoti reakcijas į stresą ir skatina atsipalaidavimą. Reishi gali padėti sumažinti nerimą, pagerinti miego kokybę ir padėti valdyti streso sukeltų sutrikimų simptomus. Dėl gebėjimo subalansuoti kortizolio lygį, šis grybas yra populiarus pasirinkimas tarp siekiančių pagerinti savo psichinę ir emocinę savijautą.
Pagerina miego kokybę
Reishi tradiciškai buvo naudojamas kaip natūrali priemonė nuo nemigos ir prasto miego. Jis padeda atpalaiduoti protą ir kūną, skatindamas gilesnį ir kokybiškesnį poilsį. Reguliariai vartojantys Reishi dažnai praneša apie pagerėjusį miego ritmą ir sumažėjusį nuovargį dienos metu.
Tradiciniai reishi naudojimo būdai
Tradicinėje kinų medicinoje ir kitose senovinėse gydymo sistemose Reishi buvo itin vertinamas dėl savo plačių gydomųjų savybių. Štai keletas geriausiai žinomų tradicinių jo naudojimo būdų:
- Ilgaamžiškumas ir gyvybingumas – Reishi tradiciškai buvo vartojamas kaip tonikas, padedantis skatinti ilgaamžiškumą ir bendrą gyvybingumą. Jį dažnai naudojo vyresnio amžiaus žmonės arba sveikstantys po ligos, siekdami sustiprinti ir kūną ir protą.
- Imuninės sistemos stiprinimas – Reishi buvo plačiai naudojamas imuninės funkcijos gerinimui, padedant apsisaugoti nuo ligų, infekcijų ir nuovargio. Jis buvo laikomas apsaugine vaistažole, skirta bendros sveikatos palaikymui.
- Streso ir nerimo valdymas – kaip adaptogenas, Reishi buvo naudojamas nuraminti protą ir mažinti stresą, padedant pagerinti protinį aiškumą ir pasiekti emocinę pusiausvyrą.
- Kvėpavimo sistemos sveikatos palaikymas – Reishi dažnai buvo naudojamas kvėpavimo takų ligoms, tokioms kaip astma ir bronchitas, gydyti. Buvo manoma, kad jis stiprina plaučių sveikatą ir padeda esant lėtiniam kosuliui.
- Detoksikacija – tradicinėje kinų medicinoje Reishi buvo naudojamas palaikyti kepenų funkciją ir išvalyti organizmą nuo toksinų, taip padedant atkurti vidinę organizmo pusiausvyrą.
Kaip naudoti reishi grybą?
Yra įvairių būdų, kaip įtraukti Reishi į kasdienę rutiną, priklausomai nuo asmens pageidavimų ir sveikatingumo tikslų. Štai keletas populiariausių reishi naudojimo būdų:
Reishi grybo milteliai
Reishi milteliai yra viena populiariausių vartojimo formų. Juos galima dėti į kokteilius, kavą ar kitus gėrimus, siekiant sustiprinti imunitetą ir sumažinti stresą. Miltelių pavidalas yra itin patogus ir leidžia lengvai reguliuoti dozę pagal individualius poreikius.
Reishi arbata
Reishi arbata yra vienas tradiciškiausių būdų vartoti šį grybą. Ją galite paruošti, verdant džiovintas reishi riekeles arba miltelius vandenyje 20–30 minučių. Kadangi arbata turi kartų, žemišką skonį, ji dažnai saldinama medumi ar maišoma su kitomis žolelėmis. Kasdien geriant reishi arbatą, galima ilgainiui sustiprinti imuninę sistemą ir skatinti atsipalaidavimą.
Kapsulės arba tabletės
Reishi papildai yra prieinami kapsulių arba tablečių pavidalu, todėl juos lengva įtraukti į kasdienę rutiną. Šios kapsulės dažniausiai gaminamos iš reishi ekstrakto ir turi standartizuotą dozę, užtikrinančią pastovią veikliųjų medžiagų koncentraciją.
Tinktūros
Reishi tinktūros yra koncentruoti skysti grybų ekstraktai, dažniausiai gaminami naudojant alkoholį arba glicerolį. Tinktūros veikia greitai ir yra lengvai naudojamos – tereikia kelis lašus įlašinti į vandenį, arbatą arba tiesiai po liežuviu.
Dozavimas ir atsargumo priemonės
Reishi dozavimas gali skirtis priklausomai nuo vartojimo formos ir tikslų. Bendram sveikatos palaikymui įprasta dozė svyruoja nuo 1 000 iki 3 000 mg reishi per dieną. Jei naudojate tinktūrą, laikykitės gamintojo nurodymų dėl dozavimo.
Reishi paprastai laikomas saugiu daugumai žmonių, tačiau kai kuriems asmenims jis gali sukelti lengvų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimų ar alerginių reakcijų.
Žmonės, turintys autoimuninių sutrikimų, žemą kraujospūdį arba vartojantys imunosupresinius vaistus, turėtų pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradėdami vartoti reishi.
Nėščios ar žindančios moterys taip pat turėtų pasitarti su gydytoju prieš pradėdamos vartoti reishi grybo papildus.
Reishi grybo nauda… Trumpai
Reishi yra galingas gydomasis grybas, turintis ilgą tradicinio vartojimo istoriją. Jis plačiai vertinamas dėl gebėjimo stiprinti imuninę sistemą, mažinti stresą ir skatinti bendrą sveikatą bei ilgaamžiškumą. Jei siekiate pagerinti imuninę apsaugą, miego kokybę, ar subalansuoti organizmo reakciją į stresą, reishi gali tapti vertinga jūsų kasdienio sveikatingumo dalimi.
Dėl įvairių naudojimo formų, tokių kaip arbata, kapsulės, milteliai ar tinktūros, reishi įtraukti į savo kasdienybę yra paprasta ir patogu. Jo laiko laiko patikrinta nauda, derinama su šiuolaikinių tyrimų rezultatais, lėmė šio grybo populiarumą kaip priemonės gyvybingumui ir gerovei palaikyti.
Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir neatstoja profesionalios medicininės konsultacijos. Dėl asmeninių klausimų ar patarimų visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.