Kordicepsas – tai parazitinis grybas, dažniausiai augantis ant vabzdžių lervų, nors kai kurios rūšys gali augti ir ant kitų vabzdžių ar augalų. Jis ilgą laiką buvo vertinamas tradicinėje kinų ir tibetiečių medicinoje dėl savo įvairių sveikatai teikiamų naudų.
Pastaraisiais metais kordicepsas sulaukė didelio populiarumo ir vakarų šalyse. Jis vertinamas dėl pagalbos palaikant energiją, imuninę funkciją ir gerinant bendrą savijautą.
Kas yra Kordicepsas?
Kordicepsas – tai grybų gentis, iš kurios geriausiai žinomas Cordyceps sinensis (dabar vadinamas Ophiocordyceps sinensis). Šis grybas auga aukštikalnėse, tokiose kaip Tibeto kalnynas, ir šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje kinų bei Tibeto medicinoje dėl savo gydomųjų savybių. Tradiciškai laukinis kordicepsas buvo renkamas rankomis, todėl tapo vienu brangiausių gydomųjų grybų pasaulyje.
Šiais laikais labiau paplitusi kordicepso rūšis yra Cordyceps militaris, kuris taip pat pasižymi vertingomis sveikatingumo savybėmis. Dėl savo naudos sveikatai šis grybas plačiai naudojamas sveikatingumo produktuose.
Kordicepso sveikatos nauda
Kordicepsas vertinamas dėl savo adaptogeninių savybių, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir palaikyti pusiausvyrą. Štai keletas pagrindinių kordicepso teikiamų sveikatos privalumų:
1. Energija ir ištvermė
Kordicepsas dažnai naudojamas ištvermei ir energijai didinti. Tyrimai rodo, kad jis gali padidinti ATP (adenozino trifosfato) gamybą – pagrindinio organizmo energijos šaltinio, galinčio pagerinti fizinę ištvermę ir sumažinti nuovargį. Dėl šios priežasties kordicepsas populiarus tarp sportininkų ir žmonių, kenčiančių nuo lėtinio nuovargio, siekiančių natūraliai padidinti energijos lygį ir pagerinti ištvermę.
2. Pagerinta kvėpavimo funkcija
Tradicinėje kinų medicinoje kordicepsas ilgą laiką buvo naudojamas kvėpavimo takų problemoms, tokioms kaip astma, bronchitas ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), gydyti. Manoma, kad jis padeda atverti kvėpavimo takus, mažina plaučių uždegimus ir gerina deguonies įsisavinimą organizme.
3. Imuninės sistemos palaikymas
Kordicepsas turtingas polisacharidais – sudėtingais angliavandeniais, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą. Jis skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, taip gerindamas organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis. Kai kurie tyrimai rodo, kad kordicepsas gali turėti priešnavikinių savybių ir būti naudingas tiems, kurie siekia stiprinti imuninę sveikatą bei apsaugą nuo ligų.
4. Priemonė prieš ankstyvą senėjimą
Tradiciškai kordicepsas buvo naudojamas kaip tonikas ilgaamžiškumui ir gyvybingumui skatinti. Jo stiprūs antioksidantai padeda apsaugoti organizmą nuo oksidacinio streso, kuris prisideda prie senėjimo ir degeneracinių ligų.
Neutralizuodamas laisvuosius radikalus, kordicepsas gali padėti sumažinti senėjimo požymius, pagerinti odos sveikatą ir apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų, taip palaikydamas bendrą organizmo gyvybingumą ir sveikatą.
5. Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
Preliminarūs tyrimai rodo, kad kordicepsas gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl jis gali būti naudingas žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu. Kordicepsas gali padidinti jautrumą insulinui ir padėti palaikyti stabilesnį cukraus kiekį kraujyje.
Nors šioje srityje reikia daugiau tyrimų, kad būtų galutinai patvirtintas jo veiksmingumas, pirminiai rezultatai yra daug žadantys.
Tradiciniai Kordicepso naudojimo būdai
Kordicepsas šimtus metų buvo naudojamas įvairiose tradicinėse gydymo metodikose. Dažniausi tradiciniai naudojimo būdai:
- Gyvybingumo tonikas: tradicinėje kinų medicinoje kordicepsas dažnai buvo skiriamas vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant padidinti gyvybingumą ir energiją bei palaikyti ilgametę sveikatą ir gerą savijautą.
- Plaučių ir inkstų palaikymas: kordicepsas buvo naudojamas plaučių ir inkstų sveikatai palaikyti. Tradicinėje kinų medicinoje šie organai yra svarbūs energijos ir skysčių pusiausvyros reguliatoriai organizme.
- Lytinė sveikata: kordicepsas ilgą laiką buvo naudojamas kaip afrodiziakas, siekiant pagerinti seksualinę sveikatą, ypač vyrų.
- Nuovargio ir silpnumo įveikimas: tradiciškai kordicepsas buvo duodamas tiems, kurie sveiko po ligos arba kentėjo nuo bendro silpnumo, siekiant atkurti energiją ir pagerinti bendrą savijautą.
Kaip naudoti Kordicepsą
Kordicepsą galima vartoti įvairiais būdais. Štai keletas populiarių būdų, kaip įtraukti jį į kasdienę rutiną:
1. Kapsulės ir tabletės
Tai vienas patogiausių būdų vartoti kordicepsą. Standartizuotos kapsulės užtikrina pastovią dozę ir yra lengvai įtraukiamos į kasdienę rutiną.
2. Milteliai
Kordicepso milteliai – dar vienas itin populiarus pasirinkimas. Juos galima maišyti į kokteilius, arbatas, kavą ar barstyti tiesiai ant maisto.
Kordicepsas puikiai dera su kitais supermaistais, tokiais kaip reishi ar chaga grybai. Jei norite gauti maksimalią naudą iš kelių grybų vienu metu, išbandykite Hungus Mix iš Orgánica Superfoods, sujungiantį 7 maistingiausius grybus.
3. Arbata ar tinktūra
Kordicepso arbata – tradicinis būdas vartoti šį grybą. Tinktūros, pagamintos alkoholio pagrindu, taip pat gali būti skiedžiamos su vandeniu arba vartojamos tiesiai po liežuviu.
4. Kulinarijoje
Kordicepsas taip pat gali būti naudojamas kulinarijoje, ypač sriubose ir sultiniuose. Kordicepsas gerai dera su pikantiškais skoniais, todėl puikiai derės įvairiuose receptuose.
Dozavimas ir atsargumo priemonės
Rekomenduojama kordicepso dozė gali skirtis priklausomai nuo vartojimo formos ir priežasties. Įprasta paros dozė sveikatai palaikyti yra nuo 1 000 iki 3 000 mg. Visada verta laikytis produkto etiketėje pateiktų nurodymų arba pasikonsultuoti su sveikatos specialistu.
Kordicepsas paprastai laikomas saugiu, tačiau kai kurie žmonės gali patirti lengvą šalutinį poveikį, pvz.: virškinimo sutrikimus.
Kordicepso nauda… Trumpai
Kordicepsas – jau šimtmečius naudojamas universalus ir stiprus adaptogeninis grybas . Nuo energijos didinimo ir kvėpavimo sveikatos palaikymo iki ilgaamžiškumo skatinimo ir imuninės funkcijos stiprinimo – kordicepsas pasižymi daugybę sveikatos naudų.
Jei siekiate pagerinti ištvermę, norite kovoti su nuovargiu, ar tiesiog palaikyti bendrą sveikatą – kordicepsas puikus pasirinkimas.
Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir neatstoja profesionalios medicininės konsultacijos. Dėl asmeninių klausimų ar patarimų visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.